definition

So.. die Top Lebensmittel für die Ernährung kennt ihr ja nun mittlerweile. Versucht morgens viele Kohlenhydrate zu Euch zu nehmen, mittags dann nur noch Kohlenhydrate in Maßen und abends am Besten komplett auf Kohlenhydrate verzichten. Ein definierter Body ist oft der Traum von Mann & Frau und so schwer ist der Muskelaufbau & die Definition gar nicht. Die Ernährungstipps habt…