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Gewicht

Allgemeines, Lifestyle, Tech

Lifesum – Appnehmen mit Übersicht

Wer kennt es nicht:
Man lässt sich ein paar Tage und Wochen gehen und schon hat man etwas zugelegt.

Desto länger man sich jedoch nicht wiegt desto weniger möchte man die Wahrheit wissen. Auch bei mir hat die Wahrheit vor 2 Wochen wehgetan und ich bin fast rückwärts von der Waage gefallen. Da hatte ich mir doch extra die Withings Waage gekauft um mein Gewicht über einen längeren Zeitraum zu tracken und trotzdem habe ich den Schlag wohl nicht gehört.
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Tech

iPhone 6S – 7 Tages Fazit & Kritik

Nun auch mal ein Video zu dem was mir so nach einer Woche so aufgefallen ist.
Es dient als kleines Zwischenfazit ob sich der Kauf wirklich lohnt und was man so mit den neuen Funktionen machen kann und welche Vor – Nachteile diese haben.

Lifestyle

Cinderella Story – Der passende Laufschuh

Letztes Jahr nach der USA Reise hatte ich mich noch von meinen Saucony Cortana 3 verabeschiedet, da sie bereits eine relativ weite Strecke hinter sich gebracht hatten. Ich mochte mein erstes paar Saucony Schuhe allerdings habe ich beim rechten Schuh, das Problem gehabt, da er an der Achillessehne etwas gescheuert hatte. Daher musste ich vor dem Laufen also immer etwas Hirschtalg benutzen um vorzubeugen.

Nun hatte ich zuvor Schuhe von ASICS, BROOKS & NEW BALANCE. Ich muss gestehen ich war vom „cremen“ beim Saucony vor dem Laufen etwas genervt, somit hatte ich mich also mal wieder für ASICS entschieden, den ASICS GEL-Super J33. Trotz nahezu ähnlichem Gewicht der Mittelklasse wie ich es nenne, fühlte ich mich in dem ASICS Schuh nicht ganz so wohl wie in meinem alten SAUCONY.

Das Gewicht der Mittelgewichtsklasse liegt in meinen Augen zwischen 220g -300g bei der angegeben Schuhgröße. Alles darunter sind eher Wettkampfschuhe und eignen sich meiner Meinung nach nicht für den regelmäßigen Lauf. Alles darüber sind wahre Trainingschuhe die wesentlich mehr Dämpfung haben aber auch mehr Gewicht mit sich bringen.
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Lifestyle

Gesundheit & Fitness – Muskelabbau durch Ausdauertraining?

Viele Kraftsportler, auch Freunde unter Ihnen, sind davon überzeugt, dass Ausdauertraining gar nicht zum Muskelaufbau sondern gar zu Muskelabbau führt. Tägliches Cardio-Workout ist gut für unsere Gesundheit und das Herz-Kreislauf-System aber sorgt es wirklich für Muskelabbau?

Der Hauptgrund für den Mythos ist ein eigentlich ein ganz Einfacher. Die meisten denken bei Ausdauertraining an Abnehmen oder Fettreduzierung. Ausdauertraining wird also fast immer mit Fettabbau verbunden wodurch man ja auch Masse abbaut sozusagen.
Wie schon in meinen ersten Blogposts beschrieben führt aber nur eine negative Kalorienbilanz zum Abbau von Fett oder Masse. Wer sich hier also richtig ernährt und keine negative Kalorienbilanz entstehen lässt, baut keine Masse ab, sondern sogar Muskeln auf. Das heisst, das was ihr als Fett abbaut, könnt ihr sozusagen durch die richtige Ernährung in Muskeln umwandeln. Sport ist also der effizienteste und schönste Weg abzunehmen und Masse in Klasse umzuwandeln. Klar kann man auch anders abnehmen, jedoch allerdings meißtens auch auf Kosten Gesundheit & der Muskelmasse.
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