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Laufen

Fitness, Technik

Review / Test – Puma Nightcat Jacket

Der Winter ist lang und die Tage sind kurz. Kaum schafft man es nach dem Beruf mal bei Tageslicht zu laufen. In den meißten Fällen ist es wenn man also nach Hause kommt und dann raus will, bereits dunkel. Nun sollte man sich wenn man in der Dämmerung oder gar der Dunkelheit läuft richtig kleiden. Wenn wir laufen, wollen wir nicht ständig auf andere Verkehrsteilnehmer achten und auf der Hut sein, wir wollen einfach nur laufen!  Gut, dass es Laufschuhe, Textilien und Accessoires gibt, die das ändern!

Heute stelle ich Euch deshalb meine neue Laufjacke vor, diese soll mich mal wieder dazu motivieren auch im Dunkeln noch laufen zu gehen. Es handelt sich um die PUMA Nightcat Jacke aus der Nightcat Kollektion. Die Jacke hat ein tolles Design und was am wichtigsten ist, sie reflektiert unglaublich stark bei geringstem Lichteinfall. Das ist aber nicht der wahre Grund warum ich sie gekauft habe. Nein! Ich habe sie gekauft, weil die Jacke ein Feature hat was dem Einem oder anderen vielleicht schon „to much“ wäre aber ich finde es mal richtig genial. Die Jacke leuchtet von selbst! Ein blauer Streifen leuchtet auf der Rückseite und macht Euch schon in der Dämmerung gut sichtbar.

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Fitness

Xenofit – Schluss mit Blasen an den Füßen

Wer kennt es nicht? Ihr habt Euch neue Schuhe gekauft und diese drücken an der ein oder anderen Stelle bis diese eingelaufen sind. Ihr habt euch eine Blase gelaufen oder euch gar den Fuß schon aufgerieben. Ich habe das bei meinen neuen Laufschuhen erfahren müssen. Die ersten 3 male lief ich mir, hinten rechts, den Fuß blutig. Eine Blase hatte sich gebildet und wollte nicht mal richtig abheilen. Klar es gibt viele Faktoren die dafür sorgen das man sich eine Blase läuft, mal von den Schuhen abgesehen. Zum Beispiel falsche Socken die Feuchtigkeit aufnehmen und dann somit beginnen an der Haut zu reiben. Trockene und spröde Haut an den Füßen den wer pflegt schon seine Füße? :D

Nun habe ich ein echtes Wundermittel gefunden.

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Xenofit Hirschtalg-Sportcreme second skin
Die Creme hilft:

  • Druckstellen und Wundscheuern zu verhindern
  • Schützt wie eine zweite Haut
  • Zur Pflege von trockener, spröder und rauer Haut (gerade an den Füßen)

Ich selbst, habe es nun mehrmals getestet und selbst mit noch nicht ganz verheilten Blasen an den Füßen verwendet. Nichts reibt mehr!!! Mann kann es wohl auch fürs Rad fahren verwenden wenn es zwischen den Beinen reibt, gerade bei längeren Strecken.

Es ist der Wahnsinn! Ich kann es nur empfehlen, egal ob neue Fußballschuhe, Laufschuhe, Sneaker oder Sonstiges. Ihr traut Euch nicht die neuen Schuhe für den Abend anzuziehen weil sie eventuell drücken oder sie nicht eingelaufen sind? Cremt Eure Füße damit ein und es kann losgehen. Vielleicht auch was für Frauen wenn man es nicht gerade mit Strumpfhosen benutze da es doch etwas an Vaseline erinnert.

Das Zeug kostet etwa um die 5 EURO bei Amazon. Wer Lust hat füllt sich sich von der großen Verpakcung etwas in eine kleines Döschen oder so und ist somit auch unterwegs gewappnet wenn es mal reibt oder drückt. Ich werde das Zeug einfach künftig immer benutzen wenn ich mal weitere Strecke laufe oder neue Schuhe einlaufe. Für mich ein ab nun ein Must-Have für Sportler.

Fitness

Laufen sorgt auf Dauer für Verschleiß… WIRKLICH?

Wenn wir unsere Ausdauer und Leistungsfähigkeit behalten wollen, wäre es eigentlich schlauer weiterzulaufen. Die oft gehörte Behauptung, jahrelanges Training führe zu Abnutzungserscheinungen in den Beinen, gehört also hinterfragt. Linda Somers Smith lief beispielsweise 1996 bei den Olympischen Spielen einen 2:37er Marathon – im Alter von 50. Ganz im Gegensatz zur Meinung vieler, ist lebenslanges Laufen eigentlich gut für uns.

Dr. James Fries beobachtete in einer Studie der Universität Stanford im Zeitraum zwischen den Jahren 1984 und 2008 insgesamt 528 Läufer und 423 Nicht-Läufer. Sein Fazit: “Laufen verbessert Deinen Blutdruck, das Risiko von Blutgerinnseln und Krampfadern sinkt, die Knochen werden dichter und widerstandsfähiger. Laufen ist ein Mittel gegen Osteoporose, es verhindert Knochenbrüche. Die Bänder werden größer und stärker, damit festigen sie die Gelenke – und verhindern die eigentliche Ursache für Gelenkverschleiß. Die Lunge wird stärker. Unsere körperliche Reserve nimmt zu.”
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