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Macht mal Urlaub, Eurer Fitness wird schon nichts passieren

Ihr habt Monate wenn nicht gar Jahre an eurem Körper gearbeitet um jetzt genau dort stehen wo ihr seid. Doch die Urlaubszeit rückt näher, egal ob mit der Familie oder mit Freunden und ihr seid eventuell skeptisch, ob Eure Fitness und Euer Körper das gut übersteht.

Shhhhh.. ganz ruhig!

Es ist ganz normal davor Angst zu haben aber das müsst Ihr nicht. Eurem Körper und Eurer Fitness wird dieser Urlaub nichts anhaben. Studien haben gezeigt das man Kraft erst nach 2 Wochen verliert. Muskeln hingegen brauchen 2 bis 4 Wochen bis diese abgebaut werden. Leider verhält es sich mit der Ausdauer nicht genau so. Ausdauer wird wesentlich schneller abgebaut. Natürlich sind das nur ungefähre Richtwerte und treffen nicht gleich für Jedermann zu. Der ganze Abbau hängt von Eurem Fitness Level ab und ob ihr auch im Urlaub, noch was für Eure Fitness tut.

Bleibt ganz entspannt.

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